Težave z nenehno hladnimi rokami, večerno težo v nogah in štrlečimi žilami poznajo številni ljudje, pravi vzrok pa je pogosto nepomembna navada kajenja. V tem pregledu si bomo ogledali mehaniko, kako tobak vpliva na krvni obtok, in z vami bom delil preizkušen gospodinjski pripomoček, ki pomaga hitro prekrvaviti noge in ublažiti neprijetne občutke.
Veliko ljudi opaža, da po še enem premoru za odmor za kajenje njihovi prsti v trenutku postanejo ledeno mrzli. Glavni krivec za to je. nikotin. Ko vstopi v krvni obtok, nemudoma sproži ostro reakcijo vazospazem. Stene žil in arterij so stisnjene, njihova notranja svetlina je močno zožena, srce pa mora z velikim naporom potiskati gosto kri po telesu.
Sčasoma žile zaradi stalnih kemičnih obremenitev izgubijo svojo naravno prožnost. Posledica tega je pomanjkanje kisika tkiva, zaradi česar mi zvečer neznosno brenčijo noge. Te spremembe sem poskušal izslediti na sebi in opazil nekaj jasnih znakov motenj mikrocirkulacije.
Simptomi motenega pretoka krvi:
-
Odrevenelost in gosja koža v teletih
-
Dolg čas celjenja majhnih prask na koži
-
Pojav vidne žilne mreže
-
Hitra utrujenost med normalno hojo
Skrivnostna niansa je v tem, da že lahki nadomestki dima sprožijo krčenje kapilar, zato imajo lokalne metode, kot je drgnjenje dlani, le zelo kratkotrajen učinek.
Za obvladovanje večerne teže mnogi ljudje uporabljajo priljubljene ljudske metode. Osebno sem preizkusil stari dobri priročni trik – kontrastno oblivanje noge. Bistvo te domače metode je ostro menjavanje temperatur, zaradi česar se kapilare prisilno širijo in krčijo, kar deluje kot nekakšna pasivna gimnastika za žile.
Ta metoda je odlična za lajšanje simptomov, vendar je pomembno razumeti fiziologijo samega procesa. Doslej. toksini redno vstopajo v krvni obtok, se stene žil še naprej vneto spreminjajo od znotraj. Ta poškodovana območja so veliko bolj dovzetna za naselitev holesterolholesterola, pri čemer se tvorijo mikroskopske obloge, ki še dodatno ovirajo normalen pretok krvi. Nobena domača nega ne more nadomestiti čistega dihanja, vendar lahko osnovne navade, kot sta pitje velike količine vode in aktivnost, resnično pripomorejo k ohranjanju zdravja. viskoznost krvi v normalnem območju.
Pogosto zastavljena vprašanja:
Ali sodobne elektronske naprave vplivajo na krvne žile tako močno kot
Vsak izdelek, ki vsebuje poživila, povzroči krč kapilar in opazno poslabša prehranjevanje tkiv.
Ali je mogoče obnoviti elastičnost žil po dolgotrajni navadi
Telo ima močan vir za obnovo in cirkulacija se začne izboljševati v prvih nekaj tednih po spremembi življenjskega sloga.
Kako pogosto morate uporabljati kontrastno prho za noge
Nekaj minut vsak dan zvečer je odličen način za odpravljanje nakopičene utrujenosti in vadbo žilnih sten.
Zakaj teleta in stopala najbolj trpijo
Kri po nogah potuje navzgor strogo proti gravitaciji, zato so ti predeli najbolj ranljivi, ko se zmanjša splošni pretok krvi.
Ali povečanje količine popite vode deluje na žile
Ohranjanje normalnega ravnovesja vode preprečuje, da bi se kri preveč zgostila, in občutno olajša delovanje celotnega sistema krvnega obtoka.
