Sodobni življenjski ritem nas pogosto pušča brez energije, s tesnobnimi mislimi in motenim spanjem, priljubljene metode okrevanja pa ne delujejo pri vseh. Osebno sem preizkusil enega od najbolj starih in naravnih načinov za odpravljanje stresa in pripravljen sem vam povedati, kako redna telesna intimnost ponovno zažene telo, povrne energijo in deluje kot najboljši naravni antistres.
Mnogi ljudje ta prijeten proces uporabljajo kot odlično alternativo večernim pomirjevalnim čajem. Naše telo se na taktilni stik in bližino odzove tako, da proizvaja celo vrsto koristnih snovi. Najprej govorimo o močnem koktajlu endorfinov и oksitocinki delujejo kot naravni analgetiki.
-
V telesu je opazno znižanje ravni kortizolaodgovoren za anksioznost v ozadju
-
Izboljša splošno čustveno počutje in zmanjša napetost v mišicah
-
Pojavi se naravni občutek miru in varnosti
Skrivni odtenek: za največji učinek sprostitve je pomembna iskrena čustvena povezanost s partnerjem, saj je zaupanje tisto, ki sproži najglobljo proizvodnjo hormonov veselja.
Na ta proces sem poskušal gledati ne le kot na užitek, temveč tudi kot na lahek, prijeten kardio trening. To je odličen gospodinjski življenjski slog za tiste, ki vodijo sedeč življenjski slog. Telesna dejavnost v takšnih trenutkih povzroči, da vaše srce bije pogosteje, kar sproži številne pozitivne spremembe.
– Povečana prekrvavitev celotnega telesa – tkiva in organi se aktivneje nasičijo kisik – Nežna vadba poteka kardiovaskularni sistem
Ločeno je treba omeniti učinek na kakovost spanja. Ljudje pogosto porabijo veliko truda za iskanje popolnega vzglavnika ali zračenje sobe, pri tem pa pozabijo na naravne mehanizme.
Še ena pomembna ugotovitev iz osebne prakse je, da ustaljena rednost procesov veliko bolje podpira odpornost kot redki in izčrpavajoči vikend maratoni.
Pogosto zastavljena vprašanja:
Kako pogosto moram izvajati to metodo, da se vidno izboljšam?
Veliko ljudi opazi stabilne pozitivne spremembe v svojem telesu in razpoloženju že ob vzdrževanju ritma enkrat ali dvakrat na teden.
Ali lahko ta proces v celoti nadomesti vadbo?
To je odlična lahka kardio vadba, vendar ljudje običajno dodajo klasično vadbo, da v celoti razvijejo vse mišične skupine.
Ali vam intimnost res pomaga hitreje preboleti prehlad?
Praksa je dobra za splošni tonus in imunski sistemvendar ni zdravilo za že začete virusne okužbe.
Ali ta dejavnost pomaga pri kronični nespečnosti?
Močno sproščanje sproščujočih hormonov po postopku vam pomaga, da hitreje zaživite v globlji fazi spanja.
Ali čas dneva vpliva na uporabnost telesa?
Jutranje ure so odlične za pridobivanje energije za ves dan, medtem ko so večerne prakse najboljše za sproščanje nakopičene živčne napetosti.
Redna in zavestna skrb za telo vedno prinaša pozitivne rezultate.
