Če se vam krtača za lase vedno znova zatakne v pramenih in namesto gladkih las v ogledalu vidite dolgočasno, togo kepo, so lahko običajni balzami nemočni. Pogosto je vzrok težave v pomanjkanju pomembnih elementov in na lastni koži sem se prepričal, kako lahko z dopolnitvijo le ene sestavine lasem hitro povrnete prvotni videz.
Ko lasje izgubijo elastičnost, mnogi začnejo kupovati litre kozmetike. Vendar pomanjkanje biotina je pogosto nevidni sovražnik, ki uničuje strukturo las od znotraj navzven. Ta element, znan tudi kot vitamin B7je odgovoren za osnovno proizvodnjo keratina v telesu. Brez njega se zaščitni sloj stanjša, lasno steblo pa postane porozno in krhko.
Glavni znaki pomanjkanja elementa
Dolgo časa sem te znake ignoriral in suhost pripisoval trdi vodi iz pipe. Vendar obstajajo jasni znaki, po katerih ljudje nedvomno prepoznajo pomanjkanje.
Preizkušeni načini za obnovitev ravnovesja
Ljudje že dolgo poznajo metode za ohranjanje lepote z redno prehrano. Sama sem poskusila spremeniti svoj dnevni jedilnik z dodajanjem razpoložljivih živil, bogatih s tem gradbenim materialom.
-
Goveja ali piščančja jetra
-
Kuhana piščančja jajca
-
Lešniki in sončnična semena
-
Sveža špinača in cvetača
Moja osebna skrivnostna niansa je obvezno kuhanje jajc, saj surove beljakovine vsebujejo snov avidin, ki v želodcu popolnoma onemogoča absorpcijo vitamina B7.
Primerjava priljubljenih virov
Da bi razumeli, kaj naj poudarimo pri načrtovanju obroka, veliko ljudi uporablja preprosto razvrščanje zdravju koristnih znanih živil.
Pravila za uspešno prebavo
Tudi najbogatejši krožnik ne zagotavlja rezultatov, če so porušeni osnovni prebavni procesi. Sam sem se naučil nekaj pomembnih pravil, ki mi pomagajo pri keratin da se pravilno in nemoteno oblikuje.
-
Izločitev močnega črnega čaja takoj po glavnem obroku
-
Vzdrževanje zdrave črevesne flore s fermentiranimi mlečnimi napitki
-
Popolno izogibanje togim dietam s kritičnim omejevanjem kalorij
Praksa kaže, da zunanja uporaba šamponov z biotinom daje le začasen kozmetični učinek, zato mora pravo delo na strukturi las vedno potekati izključno od znotraj.
Pogosto zastavljena vprašanja:
Ali šamponi z vitaminom B7 res poživijo pramene?
Takšni izdelki delujejo le na površini in vizualno zgladijo luske, resničnega pomanjkanja pa ne odpravijo.
Kako hitro lahko vidim rezultate spremembe prehrane?
Ob rednem uživanju prave hrane so prve spremembe v strukturi vidne že po nekaj mesecih naravne obnove rodil.
Ali lahko trda voda posnema znake pomanjkanja vitaminov?
Soli trde vode izsušijo pramene, vendar nikoli ne povzročijo močnega izpadanja las ali izgube elastičnosti pri koreninah.
Ali se biotin pokvari s toplotno obdelavo živil?
Ta element je precej odporen na toploto, zato se pri kuhanju ali pečenju njegove koristne lastnosti ohranijo skoraj v celoti.
Ali masaža lasišča pomaga pri zelo suhih laseh?
Redna masaža izboljša krvni obtok in pomaga hranilnim snovem iz krvi, da hitreje dosežejo lasne mešičke.
Pravilna prehrana in upoštevanje potreb telesa vedno prineseta vidne rezultate in vam pomagata ohraniti naravno lepoto brez nepotrebnega truda.
