Nenaden dvig napetosti v telesu vas lahko preseneti v najbolj neprimernem trenutku, ko nimate pri roki običajnega kompleta za prvo pomoč. Dolgo sem iskal ekspresno metodo, ki deluje, in se odločil preizkusiti starodavno vzhodnjaško prakso akupresure. Izkazalo se je, da lahko učinek na eno določeno točko na obrazu resnično pomaga telesu, da se v eni sami minuti sprosti in normalizira svoje stanje.
Kaj je ta metoda in kako deluje
Tradicionalni azijski nauki to tehniko uporabljajo že stoletja. Akupresura vključuje nežen pritisk na refleksne cone brez uporabe igel. Zadevna točka se imenuje “Zhen Zhong”. Veliko ljudi jo uporablja za hitro povrnitev duševne jasnosti in razbremenitev pritiska v stresnih situacijah.
Iskanje pravega območja na obrazu je precej enostavno:
-
Nahaja se v navpičnem žlebu med zgornjo ustnico in bazo nosu.
-
Nahaja se približno tretjino poti navzdol od nosne pregrade.
-
S prstom jo začutimo kot majhno, a očitno anatomsko vdolbino.
Moja izkušnja z uporabo orientalskega znanja
To tehniko sem poskusil uporabiti v trenutkih hude utrujenosti, ko se utrip občutno poveča. Izkazalo se je, da je tehnika intuitivno razumljiva. Glavna stvar je, da zavzamete udoben sedeči položaj, sprostite ramena in si prekrijete oči.
Glavna skrivnost ni v intenzivnosti pritiska, temveč v globokem, odmerjenem dihanju med masažo, ki živčnemu sistemu omogoča takojšnje sproščanje napetosti.
Dinamika stanja se običajno spreminja postopoma, vendar dokaj hitro. Pri stimulaciji sem opazil določen vzorec točka pod nosom.
Pomembna varnostna pravila
Čeprav ta metoda spada med priljubljene ljudske modrosti, je treba biti v osnovi previden. Vsaka telesna praksa zahteva občutljivost.
-
Masažo izvajamo samo z mehko blazinico kazalca ali palca.
-
Gibi naj bodo lahki, krožni ali pulzirajoči, ne da bi povzročali akutno bolečino.
-
Zdravstveni strokovnjaki nas vedno opozarjajo, da takšni gospodinjski triki služijo le kot pomožno sprostitveno sredstvo, ne pa kot zdravilo.
Pogosto zastavljena vprašanja:
Ali ta metoda nadomesti zdravila, ki jih predpiše zdravnik?
Nikakor ne, je le dodaten gospodinjski način za lajšanje situacijskega stresa.
Kako pogosto lahko stimuliramo ta predel obraza?
Mnogi zdravniki svetujejo, da to počnete po potrebi, ko se pojavi blago nelagodje.
Ali lahko za večji pritisk uporabimo noht?
Bolje je delati izključno z blazinico prsta, da se izognete mikrotraumam občutljive kože.
Ali ta tehnika pomaga pri hudem čustvenem stresu?
Osredotočanje na enakomerno dihanje in opazovanje je odlično za preusmerjanje pozornosti živčnega sistema.
Ali ta trik deluje pri popolnoma vseh ljudeh?
Odziv telesa je vedno individualen, zato je učinkovitost metode različna.
