Večno ledene roke in željo, da bi se tudi v toplem prostoru zavil v odejo, pozna veliko ljudi, sam pa sem dolgo časa mislil, da je to le moja fiziološka posebnost. Kot se je izkazalo, korenina težave pogosto ni v vremenu, temveč v banalnem pomanjkanju pomembnih elementov prehrane, ki neposredno odklopi našo notranjo “baterijo”. V tem pregledu z vami delim svoje osebne izkušnje in priljubljene domače kretnje, ki z dopolnjevanjem pomembnih hranilnih snovi pomagajo povrniti prijeten občutek topline.
Mnogi so opazili, da: “Včasih je bilo v Sloveniji veliko ljudi, ki so se odločili, da se bodo hranili s hrano. občutljivost na mraz se močno poveča zaradi redke ali monotone prehrane. Povezava med prehrano in odzivom telesa na prepih je že dolgo znana. Domneva se, da vitamin B12 ima ključno vlogo pri ohranjanju normalnega delovanja rdečih krvničk, ki po telesu prenašajo kisik. Če je kisika premalo, se zmanjša celična energija in krvni obtok na periferiji upočasni. Odločil sem se, da bom sam preveril, kako sprememba prehranjevalnih navad vpliva na mojo osebno “hladnost”.
Da bi spodbudili pretok krvi in ohranili toploto, se zdravstveni navdušenci obračajo k preprostim živilom. Na podlagi izkušenj drugih sem sestavil svojo dnevno dieto proti prehladu.
Moji glavni viri toplote iz hladilnika – goveja jetra ali domače paštete na njihovi osnovi – morske ribe in mastne vrste cenovno dostopnih morskih sadežev – kokošja jajca domačih ptic – kakovostni trdi siri
Glavna skrivnostna niansa, ki sem se je sam naučil iz tega poskusa, je, da živalski izdelki bolje oddajo svoja hranila v kombinaciji z zelenjem za pravilno prebavo.
Pomembno se je zavedati, da absorpcija vitaminov je zelo odvisna od stanja želodca. Priljubljen ljudski nasvet pravi, da za zagon notranje ogrevanje, ni dovolj, da samo jeste meso. Na jedilnik sem poskusil dodati lahke začimbe in fermentirano zelenjavo, kar je resnično pomagalo telesu, da se je hitreje spoprijelo s hrano in se po kosilu hitreje ogrelo.
Pogosto zastavljena vprašanja:
Kako hitro se po spremembi prehrane povrne občutek toplote?
Mnogi ljudje opazijo prvo spremembo v počutju po nekaj tednih rednega uživanja ustreznih živil.
Ali je mogoče dobiti prave elemente izključno iz rastlinskih živil?
Tradicionalna praksa kaže, da so za zanesljive rezultate običajno potrebni živalski izdelki.
Ali velik stres vpliva na zmrzovanje okončin?
Stres krči krvne žile, kar v kombinaciji s pomanjkanjem hranil občutno poveča občutek zaledenelih rok.
Ali je ta domača metoda nadomestilo za obisk strokovnjaka?
Ta nasvet temelji na osebnih izkušnjah in nikakor ne odpravlja potrebe po specialistični diagnozi v primeru vztrajnega nelagodja.
Zakaj vroča kava ne ohranja toplote dolgo časa?
Pijače s kofeinom pogosto zožijo krvne žile, kar daje le kratkotrajno iluzijo toplote, nato pa je mraz še bolj občuten.
Kompetenten pristop k vsakodnevni prehrani in upoštevanje signalov vašega telesa vam lahko pomagata preživeti vsako hladno sezono z največjim udobjem. Praksa kaže, da naša notranja baterija pravilno deluje le, če redno prejema pravo gorivo iz znanih živil na mizi.
