Nenadne svetleče pike pred očmi po močnem kašlju ali kihanju prestrašijo mnoge ljudi, vendar je ta mehanski odziv telesa enostavno nadzorovati. Povedal vam bom o priljubljenem gospodinjskem pristopu, ki mi je pomagal zmanjšati pritisk na oči in prenehati loviti zvezdice v najbolj nepričakovanih trenutkih.
Popularno se ta pojav pogosto imenuje iskrice iz oči, fiziološko pa je posledica dejstva, da intraokularni tlak v trenutku napora močno naraste. Ko močno stisnemo ali oviramo izhod zraka, steklovina znotraj očesnega zrkla rahlo potegne nazaj občutljivo tkivo, zaradi česar možgani ta mehanski impulz napačno prepoznajo kot svetlo svetlobo.
Moja glavna skrivnost je, da pred krčem nikoli ne zapirajte naravnega pretoka zraka in ne zadržujte diha.
Mnogi ljudje uporabljajo preproste navade, da bi zmanjšali to nelagodje. Tukaj je tisto, kar se v praksi običajno odlično obnese:
-
Med napadom rahlo odprite čeljust
-
Za sprostitev nagnite brado bližje k prsnemu košu
-
Po dolgem kašlju nežno masirajte sence.
-
Popolnoma opustite navado, da si z roko pokrijete nos
Poleg pravilnega razporejanja zraka ima veliko vlogo tudi sproščanje vratnih mišic. Osebno sem poskušal opazovati, kako se moje telo odziva, in opazil zanimiv vzorec. Če je obraz močno naguban, optični živec dobi dodatno stimulacijo, ki povzroči fotopsija v obliki svetlečih pik.
Še ena neočitna odtenek je, da navada mrmranja do bolečine samo povečuje notranje trenje.
Med priljubljenimi ljudskimi metodami sproščanja obraza se pogosto izpostavljajo naslednji udobni pristopi:
-
umivanje obraza s hladno vodo za toniziranje obraza
-
Lahka vadba za vrat za naporen delovni dan
-
Nežni hladni obkladki na zaprte veke pred spanjem
Pogosto zastavljena vprašanja:
Ali je varno kihati z odprtimi očmi?
Refleks kihanja je naravni obrambni mehanizem, zato ni treba, da bi bile veke namenoma odprte.
Od kod točno izvirajo svetleče pike?
To je optična iluzija zaradi kratkotrajne napetosti. mrežnice pri nenadnem krčenju mišic.
Ali lahko pomaga navadna voda?
Opazil sem, da kozarec tople tekočine odlično pomirja grlo in zmanjša agresivnost kašlja.
Ali drža telesa vpliva na moč vizualnih podob?
Nenadno zravnavanje hrbta ali nagibanje glave pogosto dodatno obremeni celoten zgornji del telesa.
Ali metoda sproščenega vratu ustreza vsem?
Mnogi ljudje poročajo o znatnem zmanjšanju nelagodja s preprostim zavestnim nadzorom obraznih mišic.
Zaradi pravilne razporeditve dihanja je odziv telesa predvidljiv in udoben.
