Vsakič med stresnim pogovorom ali predstavitvijo plapolajoča ušesa drugim takoj pokažejo vašo ranljivost in povzročijo, da se počutite neprijetno. Dolgo sem iskala delujoče orodje za izklop te jasne reakcije in pripravljena sem deliti nekaj preizkušenih gospodinjskih trikov, ki vam pomagajo hitro pridobiti miren videz brez nepotrebne panike.
Ko se čustva razbesnijo, se pojavi ostra adrenalinazaradi česar se kapilare razširijo. To je starodavna odziv živčnega sistema se pri ljudeh kaže različno, vendar je tanka koža na hrustancu tista, ki pogosto postane najbolj izrazit pokazatelj napetosti. Že dolgo velja, da je znak povečane zaznave in pretiranega razmišljanja. V praksi pa gre preprosto za fiziološko sproščanje notranjega pritiska. Veliko ljudi uporablja ledeno vodo ali poskuša mahati s papirji, sam pa sem preizkusil bolj elegantne metode.
Načini, ki jih mnogi ljudje uspešno uporabljajo za nadzor svojega stanja v danem trenutku:
-
Največja koncentracija na enakomeren ritem dihanja
-
Rahlo mravljinčenje dlani za odvračanje pozornosti
-
Rahlo pritiskanje na akupunkturne točke na zapestjih
-
Počasen požirek hladne vode v ustih
Moja osebna skrivnost je, da ob prvih znakih prihajajoče vročine za nekaj sekund močno pritisnem jezik na zgornje nebo, kar neverjetno spremeni osredotočenost živčnega sistema.
Včasih je rdečica koncentrirana samo na konicah. Menijo, da. energijski blok se kopiči v zgornjem delu telesa, ko poskušamo obvladati svoja čustva. To lastnost sem poskušal odpraviti s preprostimi distrakcijami, ki preusmerjajo pretok krvi.
Pomembno opažanje iz moje prakse dokazuje, da refleksni poskusi skrivanja gorečih ušes za lasmi ali rokami le povečajo notranjo paniko in pretok krvi v obraz.
Pogosto zastavljena vprašanja:
Zakaj so konice mojih ušes rdeče, ko sem vznemirjen?
Tanka koža na tem območju je prežeta z gosto mrežo kapilar, ki se ob najmanjšem čustvenem izbruhu takoj razširijo in napolnijo s krvjo.
Ali se je mogoče trajno znebiti te fiziološke reakcije?
Naravnega refleksa je nemogoče popolnoma onemogočiti, vendar se veliko ljudi uspešno nauči zmanjšati intenzivnost rdečice z zavestnim nadzorom dihanja.
Ali umivanje obraza z ledeno vodo res pomaga pri zmanjšanju nenadne vročine?
Nenadno ohlajanje obraza deluje odlično, saj sproži refleks za upočasnitev srčnega utripa in hitro skrči razširjene krvne žile.
Kako koži hitro povrniti normalno barvo, ne da bi druga oseba to opazila?
Pogosto uporabljam tehniko miselnega preusmerjanja pozornosti na fizične občutke v stopalih, kar mi pomaga odvesti kri iz glave.
Ali tako živahna reakcija kaže na šibko ali moteno psiho?
Nasprotno, po ljudskih opažanjih kaže na hiter, živahen in empatičen odziv organizma na zunanje dražljaje.
Uporaba teh preprostih življenjskih trikov zahteva nekaj vaje, vendar se telo sčasoma nauči veliko bolj umirjeno odzivati na nenavadne situacije. Pravilno delo z dihanjem in osredotočenostjo pozornosti vam pomaga ohraniti obraz v najbolj nepredvidljivih okoliščinah. Izkušnje kažejo, da umirjeno sprejemanje svojih fizioloških značilnosti človeka naredi le še bolj samozavestnega.
