Težavnost vratu in nepravilno postavitev ramenskega obroča pogosto pripišemo sedečemu delu in se ne zavedamo pravega vzroka nelagodja. Na lastni koži sem se prepričal, da je lahko banalna asimetrija ramenskega obroča neobičajen telesni signal, ki kaže na preobremenjenost žolčnika, in danes vam bom povedal, kako hitro prepoznati ta skriti označevalec.
Številni privrženci ljudske medicine in telesnih praks ugotavljajo, da je naše telo enoten sistem, v katerem je vse med seboj povezano. Izkazalo se je, da se stanje notranjih organov neposredno odraža v naši drži. V tem pogledu je še posebej zanimivo obnašanje ramenskega obroča. V telesu obstaja t. i. preponski živecki poteka od vratu navzdol. Ko žolčnik je preobremenjen s težko hrano ali stresom, se lahko refleksna napetost po tem živcu prenaša navzgor.
Tako dobimo nenavadno sliko: oseba se pritožuje zaradi vratu, vendar je izvor težave v desnem podrebrnem predelu. Poskušal sem opazovati svoje telo po obilnem obroku in opazil jasen vzorec.
Za samopreverjanje veliko ljudi uporablja preprost domači test, ki ne zahteva nobenega orodja. Pomembno je, da ga izvajate v sproščenem stanju.
-
Postavite se naravnost pred ogledalo in zaprite oči.
-
Globoko vdihnite v trebuh in počasi izdihnite.
-
Poskusite čim bolj sprostiti roke
-
Odprite oči in si oglejte linijo zgornjega dela rok.
-
Opazujte položaj desne ključnice glede na levo ključnico
Glavna skrivnostna niansa je, da če je desna rama stalno višje od leve in se zdi, da je zavita navznoter, mnogi strokovnjaki za biomehaniko to pripisujejo kronični napetosti v desnem podrebrnem predelu.
Če asimetrija telesa Če je težava očitna, ne poskušajte takoj na silo gnesti neposlušne rame. Poskusil sem z drugačnim pristopom, ki temelji na ljudski modrosti: delo s temeljnim vzrokom daje veliko stabilnejše rezultate. Pomembno je, da sprostimo lokalizirane krče in pomagamo telesu vzpostaviti naravni odtok tekočin.
Gospodinjske življenjske vaje so odličen dodatek k osnovni samooskrbi. Včasih je potrebna le majhna sprememba vaših vsakodnevnih navad, da območje ovratnika ob koncu dneva ni več “tog”. Zagovorniki naravnega zdravljenja priporočajo, da ste pozorni na preproste stvari.
-
Dodajanje blagih grenčic v redno prehrano
-
Redna hoja v zmernem tempu
-
Izogibanje ledenim pijačam med obilnim obrokom
-
Spanje na levem boku za udoben počitek
Izkušeni zdravniki svetujejo, da svoje telo vedno obravnavate celostno: včasih bo sprostitev trebuha čudežno izravnala vašo držo in vrnila lahkotnost ramenom brez kakršne koli masaže.
Pogosto zastavljena vprašanja:
Ali lahko čustveni stres vpliva na to asimetrijo?
Da, močna čustva pogosto izzovejo notranji krč, zaradi česar je v ogledalu še bolj vidno nagibanje desne rame.
Ali bodo v tem primeru pomagale redne vaje za vrat?
Lokalne ogrevalne vaje zagotavljajo le začasno olajšanje, saj ne odpravijo osnovnega vzroka napetosti fascije od spodaj.
Ali naj zaradi te težave zamenjam vzmetnico?
Dobra vzmetnica bo izboljšala kakovost spanja, vendar verjetno ne bo sprostila notranjih organov, če so ti preobremenjeni s prehranjevalnimi navadami.
Kako hitro napetost v ramenih s pravilnim pristopom izgine?
Veliko ljudi že po nekaj dneh uporabe dihalnih praks in tople vode opazi prijetno lahkotnost v predelu ovratnika.
Ali jutranja kava vpliva na krče na tem področju?
Prevelika količina močne kave na prazen želodec lahko izzove napetost tkiva, ki se prek refleksnih povezav prenese na desno ramo.
