Nenehno jutranje sesedanje, meglen um in vztrajna odvisnost od vročega, poživljajočega vrčka so za večino od nas postali neopazna norma. Odločil sem se, da bom na sebi preizkusil ta priljubljeni življenjski trik in za mesec dni iz svoje prehrane popolnoma odstranil običajno poživilo, da bi našel hiter način, kako telesu povrniti naravno energijo in bistro glavo.
Prvih nekaj dni se je izkazalo za največji izziv. Soočil sem se s tem, kar je popularno znano kot umik. Telo, vajeno rednega dopinga, se je odzvalo z zaspanostjo in rahlo apatijo. Veliko ljudi v tem obdobju rabi več počitka, tudi sam sem se trudil, da se ne bi preobremenil z rutinskim delom.
Da ne bi iztiril, sem raziskal razpoložljive alternative in si izdelal preprosto shemo nadomeščanja.
Ob koncu prvega tedna se je megla v moji glavi začela razblinjati. Najbolj opazna sprememba je bila kakovost mojega nočnega počitka. Moj faza globokega spanja najgloblja faza spanja[ob istem času]se je občutno povečala, jutranje prebujanje pa ni bilo več kot preizkušnja vzdržljivosti.
Glavna skrivnostna niansa: ne poskušajte nadomestiti običajnega obreda s sladkarijami, raje preusmerite pozornost na kozarec tople mineralne vode z rezino grenivke.
Do sredine poskusa sem začel opažati bolj stabilno stanje čez dan. Prej je po kosilu prišlo do močnega upada produktivnosti, zdaj pa. raven energije je ostala stabilna do večera.
Številni zagovorniki tega gospodinjskega znanja o vadbi, ki izboljšuje življenje, so opazili zmanjšanje stresa in to lahko popolnoma potrdim. Notranji tesnoba To pripisujem dejstvu, da umetnega sproščanja stresnih hormonov niso več sprožala vsakodnevna poživila. To pripisujem dejstvu, da umetnega sproščanja stresnih hormonov niso več sprožala vsakodnevna poživila.
Kaj še sem opazil ta mesec:
-
Moja polt je postala bolj sveža
-
Občutek stalne žeje je izginil
-
Zobna sklenina je postala vizualno svetlejša
-
Večerno zaspavanje traja nekaj minut
Pomemben nasvet: običajne pijače iz svoje rutine odstranite postopoma, tako da v treh dneh zmanjšate porcije, saj se tako izognete nenadnim glavobolom na začetku.
Pogosto zastavljena vprašanja:
Ali lahko v tem obdobju pijem zeleni čaj?
Tudi zeleni čaj vsebuje poživljajoče snovi, zato sem za čim večjo čistost poskusa izbral izključno zeliščne napitke.
Kako se spopasti z letargijo v prvih dneh?
Veliko ljudi uporablja kratke sprehode na prostem in hladne prhe, da nežno aktivirajo živčni sistem.
Ali je res, da se ne morete zbuditi brez znane skodelice?
Naravna jutranja čilost se vrne približno v drugem tednu, ko si ponovno privoščite zdrav nočni počitek.
Kaj je najboljše piti zjutraj zaradi okusa?
Odlična vsakodnevna alternativa je kakovostna cikorija ali pražen ječmen, ki s podobno grenkobo nežno prevara receptorje.
Ali vam ta metoda pomaga sprostiti jutranji čas?
Če zanemarite zapleten obred kuhanja, boste zjutraj sprostili nekaj minut za koristnejše dejavnosti, kot je lahka vadba.
Izkušnje so pokazale, da obstaja življenje brez stalnega umetnega spodbujanja organizma, in pridobljena lahkotnost telesa več kot poplača začasno nelagodje v prvih dneh.
