Vsak potnik je že izkusil naporno čakanje na potniški kontroli, ko postane zrak okoli vas težak in vam začne utrip utripati v sprednjih očeh. Ta neopazni statični stres povzroči nepredvidljivo obnašanje krvnega tlaka, vendar sem našel delujočo ljudsko metodo, s katero se boste hitro in brez težav spet počutili normalno.
Skrite nevarnosti negibnosti
Ko v gosti množici ljudi s prtljago mirujemo, je naše telo pod velikim stresom. Pomanjkanje gibanja povzroča venski zastoj v nogah. Srce se mora bolj potruditi, da črpa kri nazaj po stopnicah. Če k temu dodamo še pomanjkanje kisika v slabo prezračevanem terminalu, se telo takoj odzove. Nekaterim ljudem močno pade krvni tlak, kar povzroči šibkost in zamegljen vid, pri drugih pa zaradi razdraženosti in vročine pride do porasta.
Mnogi ljudje to označijo za običajno utrujenost pred poletom, čeprav je težava v resnici v kršitvi naravnega krvni obtok.
Rešilni trik izkušenih turistov
Poskusil sem že veliko načinov za lajšanje tega stanja, od ventilatorjev do dihalnih praks. Najučinkovitejša pa je bila zapletena ljudska metoda, ki združuje mišično delo in temperaturni kontrast.
Namesto da bi samo stali v stebru, mnogi popotniki uporabljajo metodo diskretnega mišičnega črpanja.
-
Začnite se nežno kotaliti od pete do prstov na nogah.
-
Izmenično napenjajte in sproščajte telečje mišice.
-
Na zapestja položite hladen predmet.
Skrivnostni odtenek se skriva v učinku mraza na refleksne točke zapestij, ki prevaruje receptorje in pomaga krvnim žilam, da se tonizirajo brez zdravil.
Zakaj deluje brezhibno
Gibanje nog prisili mišice, da zastajajočo kri potisnejo navzgor, in tako razbremenijo srce po nepotrebnem. Hladen predmet na pulznih območjih pa takoj izboljša termoregulacija celotnega telesa. Kot takšen predmet pogosto uporabljam navaden moker robček ali stekleničko s hladno vodo, ki sem jo kupil pred vstopom v kontrolno območje.
Da bi ta priročni trik deloval čim bolj učinkovito, se velja izogibati tipičnim napakam, ki poslabšajo razmere v zadušljivem prostoru terminala.
-
Poskusite, da ne vtaknete glave v telefon s preveč spuščeno glavo
-
Ne nosite tesnih oblačil s tesnimi ovratniki
-
Izogibajte se pitju močne kave tik pred pregledom.
Najpogostejša napaka v prepolni dvorani je, da stojimo popolnoma pri miru, saj prav statičnost sproži najbolj dramatične spremembe počutja.
Enostavna pravila za lažje čakanje
Dobro počutje med potovanjem je v veliki meri odvisno od majhnih navad. Če si snamete topel šal, odpnete jakno in vnaprej pripravite priročne vlažne robčke, bo čakanje veliko bolj prijetno. Telo vam bo hvaležno, da ste poskrbeli zanj. ravnovesje kisikain let se bo začel z dobrim razpoloženjem, ne pa z iskanjem kompleta prve pomoči v torbi.
Pogosto zastavljena vprašanja:
Zakaj se mi na terminalu pogosto vrti?
Občutek dušenja in dolgotrajno mirovanje motita normalen pretok krvi v možgane.
Ali navadna voda pomaga preprečiti slabost?
Majhni požirki hladne vode so odlični za ohranjanje telesa v napolnjenem prostoru.
Kaj lahko storim proti težkim nogam med dolgim čakanjem v vrsti?
Izkušeni pohodniki nenehno prenašajo težo z ene noge na drugo, da aktivirajo mišično črpalko.
Ali lahko pred poletom pijem energijske pijače?
Takšne pijače v stresnih in vročinskih razmerah močno obremenjujejo kardiovaskularni sistem.
Kako se hitro ohladiti v gosti množici?
Za nekaj sekund si na vrat položite vlažno krpo ali hladen predmet.
Ali oblačila vplivajo na počutje v vrsti?
Tesni ovratniki lahko zožijo pomembne krvne žile, zaradi česar je pomanjkanje kisika veliko hujše.
Ustrezna priprava na dolgotrajno čakanje na terminalu bistveno zmanjša tveganja za dobro počutje.
