Mnogi med nami preživijo več ur na oblazinjenih stolih, ob koncu dneva pa se pritožujejo zaradi utrujenosti in bolečin v hrbtu. Odločil sem se preizkusiti priljubljeno življenjsko rešitev in udoben računalniški stol zamenjal z običajnim trdim stolom brez naslonjala za hitro rešitev za ohranjanje mišičnega tonusa in koncentracije.
Sprva je bilo neprijetno. Ko izgubimo oporo za hrbet, je telo prisiljeno samo poiskati ravnotežje. Izkazalo se je, da trda površina se instinktivno vzravnate, da bi prenesli težo na sedežne koščice. V samo nekaj dneh. mišični korzet začne delovati na povsem drugačen način in podpira trup v naravnem položaju brez zunanje pomoči.
Glavne prednosti tega sedeža
Mnogi ljudje te metode ne uporabljajo ves čas, temveč kot neke vrste vsakodnevno vadbo. Sam sem izpostavil nekaj ključnih prednosti prehoda na asketsko pohištvo:
-
Izboljša krvni obtok v medeničnem predelu zaradi odsotnosti prekomernega pritiska mehkih penastih blazin.
-
Zmanjša se navada postavljanja ene noge čez drugo, saj je v tem položaju preprosto nemogoče ohraniti ravnotežje.
-
Dihanje postane globlje zaradi odprtega prsnega koša.
-
Pojavlja se naravna potreba po pogostejšem vstajanju in ogrevanju.
Glavna skrivnost tega trika se skriva v stopalih: če obe stopali trdno stojita na tleh, se medenica samodejno poravna in utrujenost nastopi veliko pozneje.
Kako prilagoditi svoje telo
Takoj, ko ves dan preživite na takšnem pohištvu, je neverjetno težko. To prakso sem poskušal uvesti postopoma, da bi ravna drža oblikovana brez preobremenitve.
Pogosto zastavljena vprašanja:
Ali je mogoče tako sedeti ves dan?
Da ne bi preobremenili ledvenega dela hrbtenice, je bolje, da se ta oblika izmenjuje z običajnim pohištvom ali stoječim delom.
Kako izbrati pravo višino sedeža?
Stegna morajo biti vzporedna s tlemi, stopala pa morajo biti v celoti na površini.
Ali je primeren za delo s prenosnim računalnikom?
Primeren je, če je zaslon monitorja v višini oči, sicer se bo vaš vrat zelo utrudil.
Ali ta metoda lahko nadomesti ortopedske posege?
To je zgolj gospodinjski trik za tonus, ne pa medicinski način korekcije hrbta.
Ali moram pod blazino položiti mehak vzglavnik?
Bistvo trika je v trdni podpori, ki telo prisili v ravnotežje in nadzor medenice.
Redni trdi stolček resnično spremeni način organizacije delovnega mesta in vas prisili, da bolj prisluhnete signalom svojega telesa. Ta preprosta sprememba rutine deluje kot nevidna vadbena naprava, ki vam preprečuje, da bi se grbili, in nenehno skrbi za vaš notranji tonus.
