Nepotrebne negativne misli so mi večkrat preprečile, da bi polno izkusila radost in srečo življenja. Namesto, da bi me spodbujale so me omejevale in jemale energijo.
Moj ključni moment je bil, da sem se naučila kako jih prepoznati in jih zavrniti ter si tako ustvariti prostor za pozitivne izkušnje in rast.
Na srečo sem odkrila preprosta a izjemno močna orodja, ki so mi pomagala premagati negativnost in so napolnila moj vsakdanjik s pozitivnimi vibracijami. Z njihovo pomočjo sem si ustvarila prostor za radost, mir in izpolnitev.
Zadihaj globoko in se pripravi, da odkriješ moč, ki jo imaš v sebi, da sprememiš svoj notranji svet.
1. Začni svoj dan z močnimi afirmacijami
Namesto, da se osredotočaš na negativne vidike, vzemi zvezek in zapiši pozitivne izjave o sebi ter jih recitiraj vsako jutro. Pozitivne afirmacije krepijo našo samozavest in usmerjajo naše misli v pozitivno smer.
Primer afirmacij: "Rada se imam. Sem ljubljena in kreativna oseba. V mojem svetu je vse dobro. Stvari se vedno dogajajo za moje najboljše dobro. Moje telo je vitalno in zdravo. Zaslužim obilje."
2. Vizualizacija in meditacija
Redna meditacija in vizualizacija nam pomagata pri umirjanju uma in odganjanju negativnih misli. Sedenje v tišini, vizualiziranje ciljev in globoko dihanje nas povežeta s pozitivno energijo in notranjim mirom.
3. Telesna aktivnost za duševno zdravje
Dober trening dvigne naše razpoloženje. Bodisi da gre za tek, jogo ali sprehod v naravi telesna aktivnost sprošča endorfine, ki izboljšujejo razpoloženje in zmanjšujejo stres. Z redno telesno vadbo ohranjamo svoje telo in um zdrave.
4. Ustvarjalnost kot terapija
Ustvarjanje, risanje, pisanje, ples ali petje nam pomagajo izraziti svoje občutke in osvoboditi naš um od negativnih misli. Ustvarjalnost je terapevtska in nam služi kot močno orodje za soočanje s stresom in tesnobo.
5. Sprejemanje in refleksija
Namesto, da se borimoproti negativnosti je boljše, dajih sprejmemo in skušamo razumeti njihov vir. Sprejemanje lastnih občutkov je prvi korak k njihovemu premagovanju.
6. Povezovanje z naravo
Narava ima neverjetno moč, da pomiri naše misli in dvigne naše razpoloženje. Sprehod v naravi ali preprosto opazovanje lepote okoli nas lahko deluje kot močno sredstvo za odganjanje negativnosti. Povežimo se z naravo in uživajmo v njenih blagodejnih učinkih na naše počutje.
7. Skrb za druge
Pomagajte nekomu, prisluhnite prijatelju, ki se želi izpovedati ali pa preprosto naredite nekaj prijaznega za nekoga drugega. Akti dobrote ne le pomagajo drugim ampak tudi dvignejo naše lastno razpoloženje.
8. Praksa hvaležnosti
Zapisovanje hvaležnih misli v dnevnik ali preprosto izgovarjanje nam pomaga preusmeriti pozornost stran od negativnosti, da se osredotočimo na lepoto in obilje v našem življenju.
9. Izziv samemu sebi
Postavite si izzive in cilje, ki vas bodo navdihnili in osredotočili na pozitivne vidike življenja. Ko dosežemo svoje cilje nas preplavi občutek zadovoljstva in samozavesti kar bo zmanjšalo naše negativne misli. Vsak dosežen izziv je priložnost za rast in osebni razvoj.
Sprejmite izziv in aktivno vključite te tehnike v svoj vsakdan. Opazujte, kako se vaše življenje spreminja, ko odganjate negativnost in sprejemate pozitivne spremembe.
Osvobodite svoj um in ustvarite življenje, polno radosti in sreče.
Maham, Jerneja
*****
Kako najdem svoj notranji mir?
Moč pisanja dnevnika hvaležnosti
Kako do bolj produktivnega dneva?
Brezplačni e-priročnik hvaležnosti
Zakaj je pomembno gojiti hvaležnost?
Kaj se dogaja z našim telesom, ko smo hvaležni?
To bo spremenilo tvoje življenje.
Kdaj in kako postane življenje bolj lahkotno?